Herzlich willkommen! „Ich bin Tanja Gerstel, gelernte Erzieherin, Fachkraft für Stressmanagement, Singer Songwriterin, Sprecherin und Impulsgeberin für Erwachsene mit ADHS. Ich möchte dich ermutigen, dich auf deine persönliche Entdeckungsreise zu deinen Kompetenzen und Stärken zu machen.
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Dieser Song ist bestimmt für all diejenigen, die sich davon angesprochen fühlen „Arsch in der Hose“ zu zeigen und zu sich zu stehen. Im Besonderen möchte ich ADHS-Menschen, und andere neurodivergente ansprechen, die überangepasst leben, um nicht anzuecken, oder „People Pleasing“ betreiben, um anderen zu gefallen: Auch wenn ihr vielleicht ein anderes „Betriebssystem“ habt, vermag …
Im Jahr 2022 habe ich mit fast 50 Jahren die Diagnose #adhs bekommen und habe meine Erfahrungen und Emotionen in diesem Song sicht- und hörbar gemacht. Vielleicht kennt ihr das eine oder andere Gefühl und habt Lust, eure Geschichte zu erzählen … ich bin gespannt 🙂 Ich freue mich über euer Feedback. Und meldet euch …
In einer Welt, die von Technologie und ständiger Konnektivität geprägt ist, kann es für Menschen mit ADHS besonders herausfordernd sein, sich auf die wichtigsten Dinge zu konzentrieren. Die ständigen Benachrichtigungen, bunten Icons und lauten Klingeltöne können schnell zur Überforderung führen. Mein Tipp: Die Kraft der Einfachheit in unsere digitalen Gewohnheiten integrieren: 1. Minimalistische Apps Ein …
Alle 14 Tage neu …
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Diesmal beschreibt Tanja ihre Stressfaktoren beim Kochen und welche Lösungen sie für sich erarbeitet hat, während Betti weiter mit ihrem Wohnumfeld hadert und dabei ihren Schichtdienst als kontraproduktive Alltagshürde entlarvt. Und hier der YouTube–Link zum „Geschmacks-Booster“ vom Pommes Män.
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In dieser Folge erzählt Betti was bei ihrem 3. und letztenADHS-Diagnosetermin herauskam, was sie gerade besondersbeschäftigt, und über welche trulligen ADHS-Momente wir in denletzten Tagen wieder herzlich gelacht haben.
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Am besten, wir stellen uns erst mal vor … mit unserer ersten Podcast-Folge. Heute dreht sich alles um Brain-Shaming-Momente, wie sie vielleicht schon jeder von uns einmal erlebt hat. Na ja … zumindest so, oder so ähnlich. Wir finden, dass man mit Humor großartig die Klippen des zuweilen „stürmischen“ ADHS-Alltag umschiffen kann. Gerade, wenn man …
